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Na matéria anterior mostramos os melhores exercícios físicos para o Verão e, desta vez apresentaremos algumas receitas fitness doces sem sair dieta.

Picolé de Kiwi

receita de picole de kiwi - Receitas Fitness Doces sem Sair da Dieta

Ingredientes

  • 4 kiwis
  • 0,5 litro água (ou água de coco)
  • 5 palitos de picolé

Modo de preparo

  1. Fatie as frutas, passe uma parte pelo processador e misture água (ou água de coco);
  2. Junte com as frutas picadas e coloque em forminhas de picolé e leve ao freezer.
  3. Em 1 hora está pronto.

Torta de Maçã Low Carb de Frigideira

receita de torta de maca low carb - Receitas Fitness Doces sem Sair da Dieta

Ingredientes

  • 1 unidade ovo
  • 0,5 unidade maçã
  • 1 colher (sopa) farinha de amêndoa
  • 2 colheres (sopa) creme de leite
  • 1 colher (chá) fermento em pó
  • A gosto adoçante ou açúcar mascavo
  • A gosto canela
  • A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar

Modo de preparo

  1. Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.
  2. Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento com o mixer ou garfo.
  3. Unte a frigideira antiaderente com manteiga, retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça.
  4. Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira, espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.
  5. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 7 minutos ou até assar.
  6. Desenforme e polvilhe canela por cima.

Pudim de Chia com Gelatina Natural de Framboesa

receita de pudim de chia com gelatina natural de framboesa - Receitas Fitness Doces sem Sair da Dieta

Ingredientes: Gelatina

  • 150 ml de purê de framboesa
  • 100 ml de água
  • 7 g de gelatina em pó sem sabor

Ingredientes: Pudim

  • 400 ml de leite de coco
  • 6 col. de sopa de chia
  • 3 col. de sopa de agave

Modo De Preparo: Gelatina

  1. Em um processador pequeno, processe as framboesas até que vire um purê.
  2. Esquente a água e jogue por cima da gelatina.
  3. Misture até que a gelatina se dissolva.
  4. Misture a gelatina no purê de framboesa, e monte no fundo de um potinho.
  5. Leve para a geladeira e espere endurecer (aproximadamente 2 horas).

Modo De Preparo: Pudim

  1. Em um recipiente com tampa, misture o leite de coco, a chia e o agave.
  2. Feche o recipiente e chacoalhe bem.
  3. Retire da geladeira o potinho com a gelatina de framboesa e complete com o pudim de chia.
  4. Retorne para a geladeira por 4 horas.
  5. Retire da geladeira e sirva.

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