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Na semana passada apresentamos exercícios para emagrecer de forma prática e simples e, nesta edição, mostraremos as melhores receitas fitness doces para você não sair da dieta.

Introdução

Uma das tarefas mais difíceis da dieta é resistir aos doces. Desta maneira, separamos 5 receitas fitness doces que, além de saborosas, não pesam na balança!

Receita de Muffin de Cacau e Iogurte

receita de muffin de cacau e iogurte 1 - As Melhores Receitas Fitness Doces para Você Não Sair da Dieta

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 1 pote de iogurte Grego
  • 3/4 xícara (chá) de óleo
  • 4 colheres (sopa) de cacau em pó
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral
  • 2 colheres (sopa) de adoçante xylitol ou sucralose
  • 1 colher (sopa) de fermento biológico
  • Cranberry para decorar

Modo de preparo

Em um bowl, bata os ovos, o iogurte e o óleo. Junte o cacau, as farinhas e o adoçante delicadamente. Por último, coloque o fermento. Distribua em forminhas untadas e asse em forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos. Sirva com um pouco de iogurte e a cranberry (opcional).

Receita de Cookie de Chocolate e Coco

receita de cookie de chocolate e coco - As Melhores Receitas Fitness Doces para Você Não Sair da Dieta

Ingredientes

  • 1/2 xíc. (chá) de bolinhas (ou quadradinhos) de chocolate meio amargo (70% cacau)
  • 2 col. (sopa) de farinha de aveia
  • 1 col. (sopa) de cacau em pó (orgânico, se possível)
  • 3/4 de xíc. (chá) de açúcar demerara
  • 1 xíc. (chá) de coco ralado
  • 2 claras

Modo de fazer

Em uma tigela, reúna todos os ingredientes e misture com a ponta dos dedos até obter uma massa firme. Deixe na geladeira por 2 horas. Faça 5 bolas, coloque em uma assadeira antiaderente (não precisa untar) e achate levemente cada uma delas. Leve ao forno preaquecido a 180 °C para assar por 7 minutos ou até que fiquem firmes. Espere esfriar e guarde em um vidro com tampa.

Receita de Dadinho de Chocolate Recheado com Coco

receita de dadinho de chocolate recheado com coco - As Melhores Receitas Fitness Doces para Você Não Sair da Dieta

Ingredientes

  • 1 1/2 xícara (chá) de coco seco ralado
  • 4 colheres (sopa) de óleo de coco
  • 1 colher (sopa) de leite de coco
  • 1 colher (sopa) de adoçante xylitol
  • 2 xícaras (chá) de chocolate amargo 70% picado
  • 1 colher (sopa) de melaço de cana-de-açúcar

Modo de preparo

Do recheio:

Coloque num processador ou liquidificador o coco ralado, 2 colheres do óleo de coco, o leite de coco e o adoçante natural. Processe até chegar à consistência de uma massinha e transfira para uma tigela. Amasse com as mãos e modele pequenas bolinhas. Leve ara o freezer por cerca de 40 minutos.

Da cobertura:

Num bowl, derreta em banho-maria ou micro-ondas o chocolate picado, as outras 2 colheres do óleo de coco e o melaço de cana. Transfira essa cobertura para uma fôrma de gelo de silicone cobrindo 3/4 de cada quadradinho da fôrma e logo em seguida afunde as bolinhos de coco nesse chocolate derretido. Leve ao freezer por mais uma hora.

Sorvete de Banana e Morango

receita de sorvete de banana e morango - As Melhores Receitas Fitness Doces para Você Não Sair da Dieta

Ingredientes

  • 2 unidades de banana nanica
  • 1 xíc. (chá) de morangos

Modo de preparo

Corte as bananas em rodelas e leve em seguida para congelar por 2 horas. Pique os morangos e também leve ao congelador. Retire as frutas do congelador ou freezer, e deixe que descongelem por 5 minutos. No liquidificador ou processador de alimentos, bata a banana junto com os morangos até virar um creme. Sirva em seguida.

Pudim de Chia com Morango

receita de pudim de chia com morango - As Melhores Receitas Fitness Doces para Você Não Sair da Dieta

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1/2 xícara (chá) de leite de coco
  • 6 unidades de morango picado
  • Gota de adoçante stevia

Modo de preparo

Misture a chia no leite de coco e acrescente stevia a gosto. Deixe de um dia para o outro na geladeira. Cubra com morangos picados antes de servir.

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